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今年農曆春節連放6天,不知道大家有沒有好好與家人團聚吃年夜飯呢?

 

在吃年夜飯之餘,因為大多年菜都含有大量的油脂跟鹽分,很容易會造成腸胃道的負擔,所以本週小編為大家推薦【春節6大瘦身法,讓你在過年期間不發胖,年後好好甩肉一下

 

【春節6大瘦身法一】

三餐多菜少肉

P.S.在春節連續假期裡,若飲食不節制,高油脂高熱量食物很容易造成消化不良唷!

 

【春節6大瘦身法二】

不喝碳酸飲料

但如果嘴饞的話該怎麼辦呢?小編在這邊推薦【年節保健茶飲】

做法如下:

1.準備荷葉、山楂各2錢,麥芽3錢。

2.用600C.C的水煮沸後,轉小火,煮約10分鐘,放涼,即可飲用。

3.飯後可幫助吃下去過多的油脂、澱粉,有分解、去油、解膩,幫助消化。   

 

【春節6大瘦身法三】

做做簡單小瑜伽

做法如下:

1.直立,兩腿分開約1米,腳尖向前。

2.深呼吸,緩緩將左手舉過頭,吐氣,身體緩緩向右側傾倒,右手放在右腿側,正常呼吸,保持該動作5~10秒鐘。

3.深呼吸,緩緩將身體復位,吐氣,放下手臂,放鬆。

4.交換右手臂做同樣的動作。

 

【春節6大瘦身法四】

年後大掃除,燃燒脂肪

【春節6大瘦身法五】

泡澡+按摩

小編教你如何【穴道按摩】來幫助腸胃消化順利!

做法如下:

1.足三里:足三里是胃經最重要的一個穴道,按摩這個穴道可以幫助消化,調理腸胃。下肢容易疲勞,沒辦法走路的人,也可以按按足三里,雙腿會比較有力。

2.中脕穴:中脕穴位於胃部區域中間處,為胃之募穴,能治胃炎、助消化。按摩方法:採用坐著或是仰臥的姿勢,用左手的手掌貼在右手的手掌上,以中指作為中心,按照順時針的方向,在腹部上面進行按摩,大約100次。

3.內關穴:可改善心腦血管及消化系統疾病,對急慢性胃炎、腸炎、胃潰瘍等皆有保養效果。按摩方法:用左手的拇指尖按壓右內關穴上,左手食指壓在同側外關穴上,按捏10至15分鐘,每日2-3次;再用右手按壓左側的穴位,反覆操作即可。

4.
按摩肚皮:以肚臍為中心,順時鐘方向按摩,不拘次數,按摩到肚子溫溫熱熱即可。


【春節6大瘦身法六】

睡前動一動!

    看完以上6大瘦身法,是不是要趕快起身開始動一動,春節即將進入尾聲,若您有社會福利的問題,歡迎您撥打1957福利諮詢專線,我們將有專人為您服務。

 

 

【圖文摘自網路】

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